产后抑郁,恒耀平台教你如何自测

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产后焦虑,真的要重视起来!
女人天生比较敏感,尤其是生完孩子之后的新手妈咪们会出现一些不容忽视的心理问题,产后的恒耀代理妈妈们会产生容易出汗、眩晕、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。有些妈妈总是为未来担心,担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康等。这些症状都属于产后焦虑的范畴。
但是多数产后妈妈会在产后数周内出现一过性的情绪低落,或情绪不稳定等问题,这是由于产后激素急剧变化和对产后生活不适应造成的。大部分不需要就医,但是严重的抑郁症属于精神科的问题,必须要就医、服药,甚至住院治疗,否则后果不堪设想。
产后焦虑不是矫情病,我们应该重视产后焦虑症。
产后抑郁,如何自测呢?
一:在身体方面产后的妈妈会常常感觉疲劳或虚弱。思想不能集中,语言表达紊乱,缺乏逻辑性和综合判断能力。还会有明显的自卑感,常常不由自主地过度自责,对都做事和自己缺乏信心。
二:经常无缘由地感到心慌、心悸,或突然”空荡荡的”,甚至血压出现波动,但心电图却显示一切正常。还有些人会出现胸闷、气短,甚至觉得“胸口压着块大石头”,总想大喘气。
三:头痛、头晕、颈肩背痛。全身较劲,肌肉不能放松。
四:易怒、烦躁或者惊恐。经常性地为自己或宝宝的健康担忧,或者经常感觉有些可怕的事情将要发生,甚至会因为某件事情感觉要“发疯”。觉得每天有很多的事情做不完,同时开始几件事情,顾此失彼,最后哪件事情都没完成。
五:经常会胃肠不适,有食管堵塞感,还有消化不良,甚至怀疑自己得了肿瘤,但是去医院检查却被告知一切正常。
六:睡眠质量变差,入睡困难。睡眠表浅、较多恶梦、容易惊醒。
七:在日常生活方面,产后妈妈在照顾宝宝的问题上,要求极高,上班或外出时总要打电话回家询问孩子的情况。经常担心宝宝的健康,比如是不是瘦了,长得慢了,缺钙了。
八:在两性关系上也易急易怒,总抱怨对方不理解自己,对应有的亲密关系也索然无味。
九:在社交方面,产后妈妈朋友越来越少,朋友之间的联系也变少,在朋友圈喜欢发布或者转发带有孩子的负面新闻。
面对产后焦虑症,妈妈们需要自己调整心态,此外家人的认可和帮助也非常重要,所以在出现焦虑症状时,就需要丈夫多关心妈妈的心理,帮助她恢复健康的心态。

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